頸 部 肌肉 伸展
2023年11月1日—久坐打電腦,或是長時間滑手機,後遺症就是肩頸痠痛;這種因為頸部肌肉僵硬所造成的不舒服感,除了會脖子痛、肩膀痛、形成烏龜頸,嚴重則會壓迫神經, ...,2023年5月24日—他也列出6大常見肩頸緊繃肌肉症狀與治療方法,幫助民眾減緩不適症狀。提肩胛肌...
肩頸痠痛自己救,4招精準伸展解除痠痛!
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2019年4月19日—4動作拉伸肌肉,解除肩頸痠痛·1.拉伸胸鎖乳突肌仰臥在平板床上,在頸部下方放捲好的毛巾,頭部伸出床邊拉伸胸鎖乳突肌,保持2-3分鐘。·2.拉伸斜方肌
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